Pourquoi faire du shopping est mieux pour les fatigués et apprendre à se connaître après un bon sommeil

La fatigue a des avantages et des inconvénients. Par exemple, les personnes fatiguées sont moins à risque, ce qui est parfois utile. Mais tout le monde sait qu’un corps fatigué peut tolérer des charges pires. Nous vous dirons quoi d’attendre de la fatigue et comment vous pouvez vous en servir pour passer de bons moments lorsque vous vous effondrez.

Quand tu es fatigué, tu risques moins

Un dicton bien connu nous enseigne que le matin du soir est plus sage. Depuis les temps anciens, il est recommandé de prendre des décisions importantes après un sommeil réparateur. Mais parfois, votre fatigue peut jouer entre vos mains.

Après une série de cinq études, les scientifiques ont découvert que les personnes fatiguées ne souhaitaient pas participer à des activités risquées. Ils choisissent plus souvent des produits considérés comme sûrs et sont également enclins à prendre des mesures de précaution, par exemple pour vérifier leur état de santé.

Donc, si vous devez décider de dépenser de l’argent ou d’aller chez le médecin, alors la fatigue vous aidera. Organisez une expérience: allez au magasin après une journée difficile et faites attention au nombre d’achats impulsifs que vous effectuez. Sûrement moins que d’habitude.

D’autre part, la fatigue peut vous empêcher de vous faire de nouveaux amis ou d’acquérir une expérience intéressante. Étant donné que dans un état de fatigue, vous vous sentez vulnérable et ne voulez pas prendre de risques, vous pouvez être gêné de rencontrer une personne utile lors d’un événement ou lors d’un voyage, vous ne voulez pas risquer un peu pour vivre une expérience incroyable.

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En connaissant les effets de la fatigue sur la prise de décision, vous pouvez élaborer votre emploi du temps de manière à dormir suffisamment en déplacement et à avoir le temps de faire une sieste avant des événements importants.

La fatigue nous conduit à de vieilles habitudes

Pas bon ou mauvais, mais vieux. Si vous avez l’habitude bien établie de marcher avant d’aller vous coucher, il vous sera plus facile de marcher quand vous serez fatigué que de résister à l’habitude.

Et si vous renforcez l’habitude de bien manger, la fatigue vous poussera à manger de la malbouffe.

Il y a des points positifs et négatifs dans cette histoire:

  • Si vous avez beaucoup de bonnes habitudes, la fatigue ne vous aidera qu’à les conserver.
  • Si vous essayez seulement de changer, la fatigue vous tirera en arrière.

En ce qui concerne la nutrition, vous pouvez vous aider un peu. Écrivez sur le dépliant les noms des plats que vous mangez conformément au concept de nutrition appropriée. Lorsque vous êtes trop fatigué pour venir dîner, jetez un coup d’œil à la liste et choisissez un plat plus simple.

Un corps fatigué ne fonctionne pas bien

Notre corps a également des difficultés en raison du manque de sommeil. Des études ont montré que les athlètes fatigués montrent des résultats pires que d’habitude. Ils ont une vitesse de réaction et un niveau d’endurance réduits, ils doivent éliminer les forces restantes du corps.

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Les athlètes qui ont bien dormi ont eu de meilleurs résultats. Les résultats étaient similaires pour la natation, le tennis, le basketball et le football.

Si vous ne dormez pas assez, les muscles n’ont pas le temps de récupérer. Ils travaillent moins bien le lendemain, il y a un risque de blessure. Un manque persistant de sommeil est d’autant plus dangereux que l’effet se développe.

Un lien a même été trouvé entre la durée d’une carrière sportive et le temps de sommeil des joueurs de baseball. La figure ci-dessous montre les athlètes et leur score de somnolence. Plus il est élevé, plus le participant à l’étude a l’impression de s’endormir.

Les athlètes en uniforme bleu sont restés des joueurs actifs trois ans après l’étude, en blanc – en mauvais état ou même en fin de carrière.

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