Comment prendre vraiment soin de soi

Pas trop agréable, mais des actions nécessaires qui vous rendront la tranquillité d’esprit.

Les psychologues et les sociologues disent souvent que vous devez prendre soin de vous, que le concept même de ces soins devient de plus en plus flou. Habituellement, cela signifie quelque chose qui nous procure du plaisir. «Tu étais complètement épuisé au travail. Tu dois prendre soin de toi. Faire du yoga. Promenez-vous, il fait tellement beau dehors! Allez au salon de beauté. Prendre un bain parfumé. Obtenez-le!  »

Il est très important de prendre soin de vous de temps en temps. Lorsque vous vous sentez déprimé, vous devez parfois vous forcer littéralement à vous détendre et à vous amuser. Parfois, cela ressemble à une pilule amère, qui n’est terriblement pas soif, bien que cela soit nécessaire au rétablissement.

Mais est-ce toujours suffisant pour nous que des activités agréables? En fait, le concept de soins personnels est beaucoup plus large. Et implique souvent pas du tout des choses agréables. Cette préoccupation est associée au fait de travailler sur soi-même, aux actions des adultes et aux décisions difficiles pour lesquelles on peut être condamné. Mais tôt ou tard, vous réaliserez que vous ne pouvez pas vous passer de ces décisions. Alors, comment prenez-vous soin de vous en entier?

1. Prenez soin de votre corps

Aller chez le dentiste est une tâche désagréable. Y a-t-il même une personne sur Terre qui les aime? Nous sommes nombreux à rendre visite au dentiste tous les trois ans au mieux. Et cela ne vaut pas la peine de parler de visites chez le gynécologue, l’urologue et autres attraits similaires.

Le plus difficile est de vous forcer à consulter un médecin lorsque vous êtes déprimé ou que quelque chose vous inquiète. La partie déprimante de vous-même ne vous inquiétez pas du fait que vous puissiez être malade. En fait, elle s’en fiche. Dans un état d’anxiété, prendre rendez-vous est généralement effrayant. Mais si on vous dit que quelque chose ne va pas avec vous? Et si l’infirmière est impolie avec vous? Et si le docteur te presse? Et si vous deviez aller chez le médecin seul jusqu’à la fin de vos jours parce que vous ne pouvez pas trouver votre âme sœur? Oui, cela semble stupide, mais parfois beaucoup d’entre nous ont de telles pensées.

En vieillissant, vous commencez progressivement à remettre en question votre invulnérabilité. Vous comprenez que vous devez encore attraper des plaies.

À cet égard, prendre soin de vous-même signifie que vous devez contacter le médecin rapidement lorsque vous pensez que quelque chose ne va pas, et n’oubliez pas les visites préventives chez le médecin. Même si vous vous considérez comme un surhomme et que vous avez du mal à admettre que vous avez parfois besoin de soins médicaux.

  7 couleurs de cheveux à la mode: les meilleures idées pour la teinture en 2018

2. N’ayez pas peur de refuser

Parfois, il est très difficile de dire non. Surtout si vous êtes habitué à atteindre vos objectifs et à tout faire avec soin. Il n’est pas facile de changer de travail qui ne vous convient pas, d’abandonner une relation difficile, de donner à un ami un chien dont vous n’avez pas le temps de vous occuper. Vous devez admettre que vous ne vous en sortez pas et que quelque chose dépasse vos capacités. Et c’est extrêmement désagréable.

Lorsque les psychologues conseillent de fixer des limites, d’éviter des charges excessives et de ne pas imposer d’obligations excessives, il semble qu’ils parlent de choses simples et évidentes. En fait, ce n’est pas amusant d’expliquer à votre patron pourquoi vous prenez de plus en plus de congés pour cause de maladie. En fin de compte, il est encore moins agréable d’admettre que vous ne tirerez pas d’emploi à temps plein et que vous ne quitterez pas votre place actuelle.

Il est important de comprendre que, parfois, pour prendre soin de vous, vous devez ignorer l’évaluation négative possible des autres et vous rendre compte de ce dont vous avez besoin.

Oui, vous pouvez vous sentir faible, paresseux et irresponsable. Mais au fond, vous saurez que vous faites la bonne chose. Et avec le temps, vous ne pourrez que faire le bon choix.

3. Demander de l’aide

Souvent, pour demander de l’aide à quelqu’un, vous devez surmonter vos peurs et quitter votre zone de confort. Ce n’est vraiment pas si simple. Vous ne pouvez jamais prédire avec précision les réactions des autres. Ils ont le droit de vous refuser.

  "Le guérisseur m'a regardé pendant un long moment, puis s'est promené avec une bougie." Comment les guérisseurs traitent-ils?

Et même si vous avez une relation merveilleuse avec votre famille et vos amis, demander de l’aide n’est toujours pas facile. Vous vous demanderez si vos parents s’inquiéteront pour vous ou non, si votre dépression se transmettra à vos amis. Ou bien vos proches peuvent considérer que leurs soins et leur amour ne vous suffisent pas, ils font quelque chose de mal. Il peut sembler que de cette façon vous devez choisir entre endurer silencieusement votre douleur et faire souffrir d’autres.

Mais ceci est une opinion erronée. Vos proches en feront davantage l’expérience si vous leur cachez les raisons de vos expériences. Oui, l’art de demander de l’aide avec compétence doit être appris. Mais si vous essayez de faire cela, vous réaliserez que tout n’est pas si effrayant en réalité.

4. Travailler sur les relations

Parfois, il est également nécessaire de faire cela pour prendre soin de vous. Travailler sur les relations signifie dire honnêtement et ouvertement à vos proches ce dont vous avez besoin, ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas. En outre, vous devez faire tous les efforts possibles pour soutenir vos proches et leur montrer votre amour.

Même si vous êtes déprimé et que vous n’avez littéralement rien à faire, cela ne fait pas de vous le centre de l’univers et ne vous donne pas le droit de vous comporter comme un abruti complet.

Prenez soin de vos proches, car ce sont eux qui se soucient de vous.

  5 habitudes de personnes extrêmement charismatiques

5. Ne pas oublier les questions financières

Tout est simple et clair ici. Payer vos factures. Parfois, les finances sont très difficiles à contrôler. Surtout si vous ne pouvez pas vous ressaisir dans d’autres domaines. Parfois, il est même effrayant de vérifier l’état de votre compte en banque, car vous serez alors responsable de l’argent que vous avez dépensé pour des choses inutiles ou des dîners dans un café.

Trouvez un moyen de suivre vos dépenses. Si vous êtes sûr d’avoir assez d’argent pour tout ce dont vous avez besoin, vous vous sentirez beaucoup plus confiant.


Si vous obtenez tout ce qui précède, vous pouvez être fier de vous. À certains moments de notre vie, il est particulièrement difficile de prendre soin de nous d’une manière aussi peu agréable. Mais tu peux le faire.